Jesień i zima to pory roku z dużą ilością energii Vata w klimacie. „Pora Vata” niesie ze sobą wiele cech Vata – chłód, suchość, wyczerpanie i rozproszenie można odczuć w naszym klimacie, naszych ciałach i w naszych umysłach.
Dla większości z nas jest to czas, kiedy wpadamy w wir życia i być może czujemy się trochę przytłoczeni i rozproszeni. Lęk jest powszechny o tej porze roku, podobnie jak trudności z koncentracją, niepokój i bezsenność.
Co możemy zrobić?
Ważne jest by w tym czasie nie tylko zrównoważyć naszą Vatę, ale przede wszystkim zapobiec wyczerpaniu, wybierając w tym czasie odpowiednie odżywianie i sposób życia. Jak zawsze, możemy złagodzić te oznaki i symptomy braku równowagi Vata, wykorzystując przeciwstawne właściwości: ciepło, wilgotność, odżywczość, ciężkość, uziemiające ćwiczenia, bezpieczeństwo, uporządkowanie itd.
Po prostu poczuj te cechy w swoich decyzjach każdego dnia. Wybierz zupę zamiast sałatki; weź ciepłą kąpiel, mniej planuj, przeznaczaj mniej energii na rzeczy, które nie są niezbędne. Suma tych codziennych wyborów sumuje się o wiele silniej, niż mogłoby się wydawać – i będzie to oznaczać, że wkroczysz w Wiosnę z większą energią i lepszym systemem odpornościowym. W ten sposób dostosowujemy nasz styl życia, aby równoważyć energię zimy w nas samych.
Chociaż sposoby na zrównoważenie cech są nieskończone, niektóre z moich ulubionych, praktycznych zmian sezonowych znajdują się poniżej.
- Staraj się nie zaczynać nowych rzeczy ani nie dokonywać wielkich zmian.
- Zakorzenij się, robiąc mniej i znajdź zadowolenie w rutynie.
- Idź spać wcześniej.
- Natłuszczaj olejem skórę, skórę głowy, włosy, nos i uszy.
- Przytulaj swoich bliskich.
Odżywianie
Ciesz się wilgotnymi, rozgrzewającymi, uziemiającymi pokarmami w tym sezonie to kolejny sposób na uspokojenie objawów Vata. Pomocne jest również urozmaicenie gotowania, jedzenie ciepłych gulaszów oraz unikanie zimnych i suchych potraw.
Przynieś więcej warzyw korzeniowych, które są w sezonie.
Jeśli zaczynasz mieć ochotę na słodycze w tym sezonie, to normalne. Bądź obecny, kiedy jesz.
To sezon, w którym obfituje kreatywność i możesz wyobrazić sobie, jak chciałbyś dokonać zmian w swoim życiu. W sam raz na nadchodzący Nowy Rok.
Po prostu wyobraź sobie na razie, pozwól sobie cieszyć się każdą chwilą. Następnie możesz przygotować się do wprowadzenia tych zmian, mając wsparcie stabilności sezonu Kapha pod koniec grudnia i rozmachu Nowego Roku.